как уберечь слух

Каждый человек знает, зачем и почему ему нужно заботиться о собственном здоровье и что бывает в противном случае. Однако не всегда следует даже самым простым правилам и в итоге попадает в неприятные ситуации, поскольку расходует доступные организму возможности слишком быстро или нерационально, не восполняя их. Чтобы не попадать в такие ситуации, необходимо прислушиваться к рекомендациям профессиональных медиков.

Все вышесказанное равно применимо как к здоровью в целом, так и к слуху в частности. Эта сенсорная система невероятно точна и при этом уязвима, поэтому очень важно знать способы сохранения ее функциональности в условиях жизни современного человека.

Способы уберечь слух

  • В метро и муниципальном транспорте. Накрутка громкости в плеере до такой степени, чтобы заглушить все остальные звуки, на самом деле негативно сказывается на слухе. Во-первых, из-за находящихся в непосредственной близости динамиков в наушниках, во-вторых, из-за электромагнитного излучения. Во втором случае страдают не только органы слуха, но и мозг.
  • В авиационном транспорте. При взлете и посадке у находящихся в этот момент на борту возникает явный дискомфорт в ушах. Он провоцируется резким изменением давления снаружи, что вызывает давящий эффект. Справляются с этим при помощи разработанных для таких случаев берушей и некоторых упражнений: зевков, сглатываний и продуваний носа с закрытыми ноздрями.
  • На производстве. При выработке полезных ископаемых, в процессе строительства, а также в литейных и машиностроительных цехах – везде, где применяется вредное сверхмощное производство, в обязательном порядке необходимо использовать средства индивидуальной защиты органов слуха. Чаще всего это специальные наушники, выдаваемые работникам смены, но могут применяться также вкладыши и многоразовые беруши. Их использование на время работы и посещения настолько шумных мест позволяет уберечь внутреннее ухо даже от высокочастотных звуков.
  • В полевых условиях и спорте. В тех видах спортивных игр, что отличаются высокой шумностью, наподобие стрелковых состязаний, применяются специальные электронные беруши. Они подбираются индивидуально и по цене сравнимы с современным мобильным телефоном. При выборе таких устройств опираться следует на SNR-стандарт, он должен быть выше показателей шумов. Для громких спортивных игр оптимальны беруши с пометкой SNR>35 децибел и больше. Также стоит смотреть на материал, послуживший основой при их изготовлении, самый надежный – гипоаллергенный полимер, у которого высокий уровень шумопоглощения.
  • При подводных погружениях. Плотность воды значительно выше плотности воздуха на разных слоях атмосферы, поэтому слишком резкое и длительное погружение более критично для органов слуха, чем перелеты. Слишком большая разница в давлении по обе стороны от барабанной перепонки может послужить появлению трещин и ее прорыву. Поэтому нужно практиковать сглатывание и продувание с зажатыми ноздрями. Желательно также осуществлять погружение под руководством инструктора и в специализированном снаряжении, чтобы свести возможные проблемы к минимуму.
  • Во время прыжков с парашютом. Здесь распространены баротравмы. Их можно избежать при помощи своевременного «сброса» возникшего перепада в давлении. У человека однозначно баротравма, если в ушах появился и нарастает звон, они начали болеть или даже хуже слышать. В отдельных случаях парашютист-новичок может испытывать головокружения и тошноту, то есть все неприятные признаки, вплоть до потери сознания.
  • На отдыхе. Хорошо, когда человек предпочитает для отдыха спокойное, тихое место. Однако любители активного отдыха и вечеринок считают иначе и нередко испытывают на прочность не только свои ноги, но и свой слух. Чтобы в таких случаях не потерять свой слух и способность улавливать ритмы, рекомендуется иногда бывать в тишине – у себя в комнате, на природе или за спокойным занятием. Тогда есть вероятность, что до старости он останется на том же уровне. Также частые громкие звуки влияют и на нервную, и сердечно-сосудистую системы человека, столь же тонкие и чувствительные.
  • В быту. В помещениях для шумоподавления используют ковры, гардины, тканевые занавески, а также драпировки на стенах. Лучшими поглотителями звука признаны: пористые и мягкие материалы (бархатные и парчовые ткани, накидки из шерсти и велюра), а также ковровые полотна. Проходя через них, звуковая волна теряет до 25 % своей энергии. Их использование позволяет создать в комнате комфортный уровень звука и требуемую тишину.

Отдельно стоит отметить современные стеклопакеты в 2-3-4 слоя, которые помимо тепла и сухости поддерживают в доме оптимальный уровень тишины. Особенно это актуально для домов, чьи окна выходят на дороги и трассы.

И это не все…

Здоровье слуха базируется не только на оптимальном балансе давления по обе стороны барабанной перепонки. Также важно вовремя лечиться от ОРЗ и вирусных заболеваний, беречь уши от перемерзания и перегрузки шумами, регулярно осуществлять гигиену и время от времени посещать ЛОР-врача в целях профилактики.

Подробную информацию можно получить в колл-центре нашего ЛОР-центра для взрослых и детей по номеру телефона:

+38067 260 57 34

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *