Ежедневные привычки, которые вредят здоровью ушей, носа и горла

 Они задерживают пыль, аллергены и бактерии, не позволяя им проникнуть дальше, а также поддерживают оптимальную температуру и влажность для вдыхаемого воздуха. Таким образом, здоровье носа и горла, а также ушей является залогом полноценной жизни и хорошего самочувствия. Однако некоторые ежедневные привычки могут негативно влиять на ЛОР-органы и приводить к серьёзным патологиям. Рассмотрим наиболее распространённые из них.  

Ежедневные привычки, которые вредят здоровью ушей  

• Чрезмерное использование наушников и прослушивание громкой музыки – создают большую нагрузку на слуховую систему и могут приводить к акустической травме. Особенно опасны в этом плане вакуумные наушники, которые усиливают звук непосредственно в слуховом проходе. Длительное их использование – это вредная привычка для ушей, поскольку при этом повреждаются волосковые клетки, расположенные во внутреннем ухе и играющие роль слуховых рецепторов. Это может привести к необратимому ухудшению слуха.  
• Неправильная техника очистки ушей – в частности, попытки удалить всю серу из слуховых каналов. Существуют определённые мифы об уходе за ушами, и самый распространённый из них – это необходимость использования ватных палочек. На самом деле, они вредны, поскольку могут способствовать образованию серных пробок, повреждению барабанной перепонки и вызвать воспаление.  
• Купание без защиты ушей – попадание воды в слуховой канал может вызвать воспаление и раздражение. Симптомы заболеваний ушей при этом проявляются в виде заложенности, боли, ухудшения слуха. Очень важно не игнорировать их и сразу обращаться к врачу.  

Привычки, которые вредят здоровью носа  

• Злоупотребление назальными спреями – использование сосудосуживающих средств без контроля врача может привести к привыканию и повреждению слизистой оболочки носа. Это вызывает хронический отёк, затрудняет дыхание и провоцирует инфекционно-воспалительные процессы.  
• Загрязнённый или сухой воздух в помещении – раздражает слизистую оболочку носа, делая её уязвимой к инфекциям. Это вызывает дискомфорт, зуд в носу, затруднённое дыхание.  
• Злоупотребление острой пищей и алкоголем – может вызвать раздражение слизистой оболочки носа и повысить риск отёков. Это создаёт благоприятную среду для размножения бактерий, из-за чего часто развиваются инфекции верхних дыхательных путей.  
• Неправильное сморкание – может привести к распространению инфекции на слуховые трубы, уши и другие ЛОР-органы. Правильная техника очистки носа заключается в том, чтобы сморкать каждую ноздрю поочерёдно, зажимая другую при этом, и не прикладывать чрезмерных усилий.  

Привычки, которые ухудшают здоровье горла  

• Переутомление голоса – во время крика, пения, длительных разговоров. Это травмирует голосовые связки и может привести к ослаблению, изменению или даже потере голоса, а также развитию хронического ларингита.  
• Влияние курения на ЛОР-органы – табачный дым раздражает слизистую оболочку горла, вызывая её пересыхание и воспаление. Кроме того, смолы и другие канцерогены могут привести к развитию злокачественных новообразований глотки и гортани. Пассивное курение также провоцирует частые заболевания горла и носа, особенно у детей.  
• Неправильный уход за горлом при болезнях – в частности, применение антибиотиков и противовоспалительных спреев местного действия без назначения врача. Это почти всегда приводит к переходу заболевания в хроническую форму, которую намного сложнее вылечить. Правильный уход за горлом и профессиональное лечение помогут избежать этого риска.  

Как сохранить здоровье ушей, носа и горла – общие рекомендации  

Понимая влияние привычек на ухо, нос и горло, стоит пересмотреть свой образ жизни и внедрить другие, полезные привычки. Вот ответы на наиболее распространённые вопросы:  

1. Каким должен быть уход за ЛОР-органами, в частности за ушами? Рекомендуется чистить только ушную раковину и избегать попадания воды в слуховой канал. Наушники лучше использовать в умеренном объёме и контролировать громкость.  
2. Как поддерживать здоровье носа? Увлажняйте воздух в помещении и регулярно промывайте нос солевым раствором. Это помогает избегать пересыхания слизистой и снижает риск воспаления.  
3. Как избежать болезней горла? Не допускайте перенапряжения голоса, делайте паузы во время пения или выступлений. При первых признаках боли в горле обращайтесь к врачу и избегайте самолечения.  

Если исключить из своей жизни описанные вредные привычки, ЛОР-органы будут менее уязвимы перед инфекциями, что снизит риск воспалительных процессов и улучшит общее самочувствие. Также важную роль в этом играет профилактика ЛОР-заболеваний. Врачи советуют избегать переохлаждений, делать прививки от вирусов, защищать дыхательные пути во время эпидемий, а также 1-2 раза в год посещать отоларинголога. Регулярная профилактика у ЛОР-врача в нашем центре для детей и взрослых поможет вовремя выявлять заболевания и успешно их лечить. Запишитесь на консультацию, чтобы позаботиться о своём здоровье!

Подробную информацию можно получить в колл-центре нашего ЛОР-центра для взрослых и детей по телефону:
+38 (097) 720-87-11