уход за ушами

Повышенный уровень шума и громкие звуки, как известно, вредны для  слуховой системы. Серьезные опасения за свой слух должны проявлять люди, выбравшие местом работы производственные цеха, аэродромы и вокзалы, диско клубы и бары. Они с завидной регулярностью рискуют слухом. Источники постоянного шума и громкой музыки рано или поздно приводят к нарушениям слуховых функций. Если ваша должность обязывает вас всегда находиться вблизи шумного объекта, постарайтесь проявить заботу об ушах.

Во-первых, не слушайте на отдыхе громкие композиции, лучше всего на нервную систему и центры, ответственные за звуковосприятие, влияет тихая и спокойная музыка. Во-вторых, возьмите за правило выбираться в лес по выходным, чтобы насладиться тишиной и дать вожделенный покой утомленной слуховой системе. Научитесь вслушиваться в тишину: это простое упражнение поможет снятию накопившихся за неделю стрессов и обострит ваш слух.

Шумовую диету вы должны прописать себе пожизненно. Ограничивайте по возможности нахождение в местах, где наблюдается явно повышенный уровень шума. Если избежать этого никак нельзя, не забывайте предоставлять ушам полноценный отдых после работы. Не допускайте, чтобы наступил момент, когда может быть спровоцирован переход болевого порога. Не стесняйтесь носить специальные наушники или беруши.

Побочной причиной потери слуха является напряжение, как мышечное, так и вызванное эмоциями. Снимайте стрессы, используя любые подходящие методы, которые не допустят негативных последствий. Решая вопрос об отдыхе и релаксации, лучше забыть об алкоголе, ведь именно он оказывает губительное воздействие на волосковые клетки — один из важнейших элементов слуховой системы.

Привычка часто сжимать зубы может обернуться неприятным сюрпризом. При постоянном сжатии зубов ухудшается состояние десен, так как к ним почти перестает поступать кровь. Кроме того, происходит угнетение лицевых и жевательных мышц. Как результат человек сам себе ухудшает внешнее состояние и зубов, и кожи. Но, что еще страшнее, увеличивается давление в барабанной полости, что приводит к закрытию трубы. Научитесь контролировать вредную привычку, пусть ваш рот всегда будет слегка приоткрыт. Необязательно при этом размыкать губы, главное, чтобы челюсти не давили друг на друга. Это архиважно при условиях, в которых имеет место высокий уровень шума и перепады давления.

При головной боли не нужно возводить себя в ранг мучеников. Лучше займитесь приведением в порядок мышц шейного отдела позвоночника.

Мыть и протирать уши нужно с осторожностью. Некоторые пытаются извлечь всю находящуюся в слуховом проходе серу, используя при этом ватную палочку и продвигая ее как можно дальше вперед. Доходить до крайностей ни в коем случае нельзя, иначе угроза повредить нежную барабанную перепонку приобретет реальные очертания. Предупредить образование серной пробки можно, если ежемесячно промывать уши детской клизмой с резиновый наконечник.

Помимо гигиены и отдыха не забывайте о регулярных тренировках слуха.

Подробную информацию можно получить в колл-центре нашего ЛОР-центра для взрослых и детей по номеру телефона:

+38067 260 57 34

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *